G. r. U. P. O. s.

Las redes  están de moda,
   


            Poco a poco se hace patente lo que un día se comento en clase.   de cuando éramos chavales y apenas se comenzaban a impartir  las primeras clases de cómputo,  allá al final de la década de los 80's  e inicios de los 90's.

ya les comentaré lo que se decía en dicha clase.
pero la dinámica era algo así,  de predecir cómo sería el futuro de cuando la vida girara en torno a las computadoras.



             
                 mientras tanto es 2011 la primer década de los 2miles, y se conoce gente de diferentes latitudes,  se conocen a personas que jamás imaginé conocer.  ....Se estrecha....  pocas veces se estrecha a otro ser humano. ; pero se tiene la gratificación de trasladarse al otro lado del mundo.   y saber que pasa por allá-


                    Dicen que es un mal, dicen que es el futuro,

                          yo digo que es el momento, y que hay que vivirlo, no hay que dejarlo pasar.

ya sea virtual,   o real.


Aquí estamos.



Empezando el día.....   organizándolo. .....

conociendo gente, en el lugar menos inimaginable.

Terminando el día con una buena lectura, y si en esta noche...

Al deslizar tu mano por la entrepierna,  por Dios,  piensa en mí...

Empezamos.    

Aquí estamos de nueva cuenta

Bueno pues aquí estamos de nuevo.

                       estamos de nuevo,                 atentos  a lo que viene.



Que al momento en que demos vuelta                                  en la esquina de estar atentos y muy receptivos,

para afrontarlo


                           Mientras tanto,   estamos preparándonos  para competir,      con más nivel.

Se corre bien,            se anda en bici bien          y estamos nadando como nunca.




                  Échale ganas,   que si se puede.

En sus marcas........
                   

                 



                                      listos...............    
                       



                               



                                                              hasta la meta.....

No hay enemigo pequeño a vencer,  lo que hay son grandes, muy grandes...  retos...

eso es lo que dicen.

Evita las lesiones

Factores biomecánicos. Los músculos, tendones y ligamentos se pueden lesionar cuando están débiles para el ejercicio (se pueden fortalecer mediante ejercicios de resistencia, con pesos progresivos). Los huesos se pueden debilitar por osteoporosis. Las articulaciones se lesionan con más frecuencia cuando los músculos y ligamentos que las estabilizan se encuentran débiles.

Calentar y "enfriar" es fundamental. Tan importante como calentar resulta "enfriar", que es algo parecido al calentamiento pero al final de la sesión. Especialmente si has tenido series o rodaje rápido, y también después de una competición, debes rodar muy muy suave y estirar para asimilar el ácido láctico producido y ayudar al cuerpo a volver a su estado normal.


Entre otros tantos consejos y reglas  que hay que tomar en cuenta para que corras sin lesiones. 

Velocidad

   La velocidad no es otra cosa más que una rápida manifestación de la fuerza, o sea que todos los velocistas son fuertes. Esta fuerza viene dada por el predominio de fibras rápidas y explosivas, también conocidas como FT I y II. Y el porcentaje de fibras musculares viene determinado genéticamente, sin posibilidad alguna de modificación.

   Algunas investigaciones muestran un corrimiento de las fibras rápidas a explosivas luego de un trabajo específico de velocidad, pero igualmente se sabe que un adulto entrenado puede esperar mejorar su tiempo en 100 metros en un 15-20% como mucho (Weineck, 88).

Imágenes de En el fin del mundo...

        Al leer "en el fin del mundo" No pienses en la parte futurista y catastrófica, sino más bien en el "Hoy.... 

               

                En el único lugar dónde puedes estar contigo mismo, dónde se retoma de energías y después, se continúa con la marcha....

                                           Recuerda que el inicio y el fin de todo está en ti.

Imágenes estando en el fin del mundo...

Club de Nadadores

• Dentro del agua el cuerpo adquiere mayor movilidad y elasticidad, lo cual favorece a las personas obesas y a quienes padecen problemas de columna.
• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Estimula la circulación sanguínea y ayuda a mantener una presión arterial estable
• Genera mayor resistencia cardiopulmonar.
• Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
• Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
• Mejora la postura corporal, desarrolla flexibilidad y alivia tensiones.
• Genera estados de ánimo positivos, mejora la ansiedad, alivia la depresión y favorece la autoestima.
• Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
• Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
• Mejora el desarrollo psicomotor.
• Ayuda a retrasar el envejecimiento y aumenta las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente.

Club de Corredores

1. Mantener una buena salud en general
2. Por prescripción médica
3. Bajar de peso o controlar el peso
4. Reducir el colesterol
5. Evitar osteoporosis
6. Mantener el corazón en forma
7. Ayuda a la salud mental
8. Despertar el apetito sexual
9. Me da energía para comenzar el día
10. Me da una sensación de bienestar general 

Club de Ciclistas

• Ecología: La bicicleta es un medio de transporte ecológico que nos permite trasladarnos sin contaminar el medio ambiente, ya que usa la energía generada por el movimiento de nuestros pies en el pedal y no utiliza combustibles que emiten dióxido de carbono. Por eso, en viajes cortos, usar la bicicleta puede reducir las emisiones de carbono en un 11%.
• Trabajo cardiovascular: el ciclismo nos permite quemar calorías mientras pedaleamos y en alrededor de 30 minutos podemos quemar hasta 300 calorías. Además, optimiza el funcionamiento cardiovascular y respiratorio del organismo, lo cual representa grandes ventajas para la salud.
• Tonificación y fuerza: montar en bicicleta requiere una gran participación de los músculos de la pierna, por eso, el pedaleo tonifica y fortalece cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, lo cual es de ayuda para complementar otras activdiades que también necesitan de fuerza en las piernas.
• Economía: la bicicleta puede ayudarnos a ahorrar mucho dinero, pues usar la misma como medio de transporte implica no gastar en combustible, en transporte público o en vehículo propio.
• Bienestar: montar en bici no sólo es divertido y gratificante sino que nos ayuda a liberar ansiedades, relajarnos, respirar aire puro y hasta podemos hacer turismo activo junto a la bicicleta.

Todas estas son buenas razones para no dejar de lado la bicicleta y sus beneficios en primavera, cuando el tiempo nos permite ejercitarnos al aire libre y disfrutar de gratos momentos cuidando de la salud.

Sábadito Alegre---

Sábadito  alegre-----
                Sábadito  cachondo...


   Sábadito  de puente.........

           

Regreso a la cruda realidad...

17 sep 2011
Aquí en México después de las fiestas patrias.

Se regresa a la cruda realidad.

Aunque es puente para muchos mexicanos,   eso no quita que los titulares de los medios.

Sigan siendo de color


rojo. 
rojo 
rojo
rojo

olvidándose de los diferentes y diversos colores existentes.  en este México tan colorido.

Si quitara esta entrada, sería como desaparecer, la mitad de un año de mi vida,

con todas sus complicaciones,

con todas sus emociones, aventuras, y vivencias.




A mitad del 2011

Para ser exactos en junio.  Conocí a un chavo, ni tan chavo, para este entonces en donde se re edita esta entrada 17 febrero 2012 ya tiene 40 igual que yo. 


De junio a septiembre 


Tiempo suficiente como para decirle a alguien
que es lo que en realidad siente cada uno
y que es lo que quiere.  




todo iba bien....  
hasta que un 3ro. aparece,  
y aparece para hacer daño,   
daño a ambos.  
a Luis y a Jerry


Este amor gay, 
este amor gay que nunca se llevo a cabo en la vida real. 


Si acaso un día 
francamente lo disfrute tanto.   


Para este entonces no se donde ande. 
supongo que bien, de lo contrario, ya me hubiesen llegado las malas noticias. 




Lo que si es que debo de continuar. 









Este es una dedicatoria  para un chavo especial. 

L.B.  quieres ser mi novio?




Qué te encuentres bien hoy y siempre.  un gran afectuoso saludo.




Adiós Luis, gusto en conocerte. 

दिओस ते कीड़े 




Solo se fue, sin motivo, alguno se fue. solo dejo muchas ideas volando en la cabeza y problemas. En donde ha peligrado mi vida.  
Sabes yo si te quería y te quería de verdad.  


aunque sabes algo.  mi error fue que te puse una etiqueta, la etiqueta de un héroe. Cuando era a ti a quien te tenía que salvar. 

Del Club de Nadadores

Nadar

Nadar en competencia.  
Nadar de placer.
Nadar solo por Nadar...
    Siempre es, y será bueno.

Así que Nada-y-nada-y-nada----

El Fetiche

El Fetiche

El Fetiche  se convirtió en una prenda, para usarse de todos los días-

cool!  

Sentir la textura de las medias  sobre tu cuerpo exactamente  sobre tus piernas, es una delicia.

El roce con unos jeans nuevos, o pantalones de cuero,
para mí resulta ser excitante  y de muy buen gusto.

No se diga de las diversas situaciones en que con un par de medias  o pantis, puedes hacer,   desde ducharte con ellas, o tener largas sesiones de sexo con tu pareja,  y un largo etc., etc.,

Para muestra basta un botón
Fotos de la red de diferentes lados del ciberespacio.

...  y con un sin fin de accesorios que utilizar esta finísima prenda, seguro te divertirás  como nunca---