Club de Corredores

Club de corredores

formando un club de corredores,
lo que implica, lo necesario, lo que gusta

Bueno pues un club de corredores:
Es diverso,  tan diverso como las características, cualidades físicas de cada corredor.

Y cada corredor es diferente en su mente, espíritu y corazón.



                                           Club de corredores.  Dice:::

Bueno que puedo decir de este club el correr es mi deporte en el cual se estan alcanzando metas que nuncan creí en mi vida que un día me las iba a poner, creo que con esto les digo todo. Aún así.

Para aquellas personas que tenemos años corriendo es difícil dejar de hacerlo. Pero para los que no lo hacen, es difícil romper la inercia y comenzar a correr. Como en todas las actividades es importante encontrar una motivación. Al menos una razón que nos impulse a salir a correr. A continuación una de las razones para correr con base en las opiniones de muchos corredores que participaron en nuestro blog. Las hemos clasificado en seis grupos de acuerdo a su tipo. ¡Léelas y elige una que te permita romper la inercia!


Relacionadas con la salud:
1. Mantener una buena salud en general
2. Por prescripción médica
3. Bajar de peso o controlar el peso
4. Reducir el colesterol
5. Evitar osteoporosis
6. Mantener el corazón en forma
7. Ayuda a la salud mental
8. Despertar el apetito sexual
9. Me da energía para comenzar el día
10. Me da una sensación de bienestar general
11. Me ayuda a regularizar mis idas al baño
12. Me ayuda a dormir mejor
13. Me abre el apetito

Club de Nadadores

                                       El club de nadadores dice: 
* Dentro del agua el cuerpo adquiere mayor movilidad y elasticidad, lo cual favorece a las personas obesas y a quienes padecen problemas de columna.
* Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
* Estimula la circulación sanguínea y ayuda a mantener una presión arterial estable
* Genera mayor resistencia cardiopulmonar.
* Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
* Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
* Mejora la postura corporal, desarrolla flexibilidad y alivia tensiones.
* Genera estados de ánimo positivos, mejora la ansiedad, alivia la depresión y favorece la autoestima.
* Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
* Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
* Mejora el desarrollo psicomotor.
* Ayuda a retrasar el envejecimiento y aumenta las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente.

Estéticamente la práctica constante de este deporte se sugiere como una ayuda para adelgazar. Desarrolla y fortalece la mayoría de grupos musculares del cuerpo (más de dos tercios de ellos), fortaleciendo principalmente los músculos de hombros, columna y extremidades inferiores.

Las calorías que se queman al nadar varían dependiendo del peso y la edad, por ejemplo un niño de diez años puede quemar alrededor de 200 kilocalorías practicando natación durante 30 minutos.

Alguien que pesa entre 52 y 87 kg puede quemar desde 234 hasta 348 calorías, nadando.

Proximamente fotos...

Club de Ciclistas

                                                                       El Club de Ciclistas dice: 
El ciclismo es una de esas opciones, pero además de permitirnos disfrutar del aire libre y de representar una activdiad física, puede ofrecernos muchos más beneficios. Por ello, para que aproveches la primavera de forma saludable, te damos 5 razones para andar en bicicleta. Aquí van:

* Ecología: La bicicleta es un medio de transporte ecológico que nos permite trasladarnos sin contaminar el medio ambiente, ya que usa la energía generada por el movimiento de nuestros pies en el pedal y no utiliza combustibles que emiten dióxido de carbono. Por eso, en viajes cortos, usar la bicicleta puede reducir las emisiones de carbono en un 11%.
* Trabajo cardiovascular: el ciclismo nos permite quemar calorías mientras pedaleamos y en alrededor de 30 minutos podemos quemar hasta 300 calorías. Además, optimiza el funcionamiento cardiovascular y respiratorio del organismo, lo cual representa grandes ventajas para la salud.
* Tonificación y fuerza: montar en bicicleta requiere una gran participación de los músculos de la pierna, por eso, el pedaleo tonifica y fortalece cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, lo cual es de ayuda para complementar otras activdiades que también necesitan de fuerza en las piernas.
* Economía: la bicicleta puede ayudarnos a ahorrar mucho dinero, pues usar la misma como medio de transporte implica no gastar en combustible, en transporte público o en vehículo propio.
* Bienestar: montar en bici no sólo es divertido y gratificante sino que nos ayuda a liberar ansiedades, relajarnos, respirar aire puro y hasta podemos hacer turismo activo junto a la bicicleta.

Esperen fotos...  

La Ruta

La Ruta :

            El camino no se acaba,
                   continuaré sin descanso...
                          sí logró llegar, hasta el punto final............
            
          dice una canción.

Maratón internacional de la cd. de México 2011  28 de agosto  7:00 A.M.
Nosotros saldremos (del closet)  jeje  de Reforma y Niza, claro los que correrán el 1/2 maratón 8:50 A.M.

Sígueme y no precisamente en el face  o en twitter o aquí.  Sígueme  a tu paso pero sigue.

No te. detengas...
Corre,  por la leyenda,  ¡Ooooohh!  Corre. Ven a donde estoy....  Caballero!    dice otra canción.

A mitad del 2011

Parece increíble,
  Pero cierto,  es mitad de año, es mitad de varias cosas, de la vida misma incluso,  

En el DFctuoso Distrito Federal la Gran Tenochtitlán llueve y llueveyllueveyllueve...


Qué sigue, sigue correr un medio maratón, prepararse para esta prueba que nos servirá como entrenamiento para correr en diciembre nuestro 2do. maratón.

Mientras tanto  seguimos entrenando

Fecha del Maratón y medio maratón de la cd. de México 28 de agosto 2011, no te lo pierdas.

México y sus colores

México


 En septiembre México se pinta de 3 colores el Rojo, Blanco y Verde 
      y en junio?  

...en junio México se pinta de muchos colores la bandera Arco iris.  

Orgullo LGBTTTI  2011

Los últimos metros a la meta.

Heyyyyyyyyyy


Estamos en los últimos metros para llegar a la meta,
     A una nueva línea de llegada.




Nuevas cosas nos esperan,  nuevas cosas nos sucederán, 
      Eso es motivo de celebrar, y conjurar los buenos deseos para todos, para mí.




               sin duda alguna...                 Seguimos y seguiremos entrenando.

Mantenerse

Mantenerse en la ruta
        Es lo más importante,

Lo difícil no es estar, sino mantenerse, al menos así me lo han dicho,
... y lo he experimentado.  

Se llega a una parte en la cual, según la misma humanidad es razón para sentirse plenos.  

Así nos sentimos plenos y realizados,

        Aún así:  esto no se acaba hasta que se cruce la línea de meta.

Mientras tanto...  nos preparamos para ponernos la camiseta

Qué difícil se me hace....

Qué difícil se me hace, emprender este viaje,  dice una canción.

En realidad
         ¿ha sido difícil o se ha vuelto difícil el viaje?

Decía mi abuela:
      
      se tiene lo necesario.
             manos, cerebro, corazón.

con estos tres elementos, es más que suficiente
cómo para ser alguien, para ser quien tu quieras.

consejo sabio de una persona.
               como mi abuela

¡mientas tanto,
                   Sigamos!

40 x hora

Ya casi llego,


40 por hora, es la velocidad, promedio,  los segundos treintas.


 Por ahora vamos a un buen paso, cuantas cosas vistas, cuantas situaciones presentadas y vividas.

     Pronto llegaremos a una estación de servicio, para retomar energías, llenar el tanque de combustible

...y seguir, y seguir, y seguir,

     ¡Alto!

         no solo seguir por seguir.

Esto hay que hacerlo interesante,

Regresando al entrenamiento

Parece increíble,  pero es cierto.

cuando uno sale de alguna enfermedad,  aunque sea de una simple gripe,

Pero  cuesta trabajo regresar al entrenamiento,

y aunque no enfermo como antes, pero si hay que tener sus precauciones,

como ya lo había dicho antes,



         Esto no se acaba hasta que se cruza la línea de meta.

mientras aquí estamos, seguimos entrenando, creo que no hubo grandes secuelas de la enfermedad.  

Triatlón

Cuando he tenido  oportunidad de participar en triatlones,  lo que más me agrada de las tres actividades es nadar,  

y nadar  

  y nadar

    y nadar.  

Esta foto me la tomaron sin que me diera cuenta  justo cuando iba saliendo de la alberca, para quitarme el exceso de cloro.   

   Espero les guste. 

Club de corredores

formando un club de corredores,
lo que implica, lo necesario, lo que gusta

Bueno pues un club de corredores:
Es diverso,  tan diverso como las características, cualidades físicas de cada corredor.

Y cada corredor es diferente en su mente, espíritu y corazón.

                                           Club de corredores.  Dice:::

ueno que puedo decir de este club el correr es mi deporte en el cual se estan alcanzando metas que nuncan creí en mi vida que un día me las iba a poner, creo que con esto les digo todo. Aún así.

Para aquellas personas que tenemos años corriendo es difícil dejar de hacerlo. Pero para los que no lo hacen, es difícil romper la inercia y comenzar a correr. Como en todas las actividades es importante encontrar una motivación. Al menos una razón que nos impulse a salir a correr. A continuación una de las razones para correr con base en las opiniones de muchos corredores que participaron en nuestro blog. Las hemos clasificado en seis grupos de acuerdo a su tipo. ¡Léelas y elige una que te permita romper la inercia!


Relacionadas con la salud:
1. Mantener una buena salud en general
2. Por prescripción médica
3. Bajar de peso o controlar el peso
4. Reducir el colesterol
5. Evitar osteoporosis
6. Mantener el corazón en forma
7. Ayuda a la salud mental
8. Despertar el apetito sexual
9. Me da energía para comenzar el día
10. Me da una sensación de bienestar general
11. Me ayuda a regularizar mis idas al baño
12. Me ayuda a dormir mejor
13. Me abre el apetito

Arribo a la meta,

En algún lugar de la red,

leí algo al respecto, 

Los primeros 30K los corres con las piernas,  

los 12k restantes los corres con la mente  

los últimos 195mts los corres con el corazón.   

Gracias  a todos los cuates,  por el apoyo, la porra,  

Llegamos a la meta...

Llegamos a la meta

¿y ahora qué  sigue?

Seguiremos preparándonos para la próxima competencia, el próximo reto, seguiremos corriendo, le daremos un nuevo giro a este blog,  muchas cosas por hacer. Alguna culminará.

Mientras tanto nos meteremos al sauna.
          a pensar.
     a descansar.
          a meditar.
   a estar conmigo mismo...  

Así que por lo pronto, disfruten de este tiempo que es único e irrepetible.


con-su-permiso,
        Voy al sauna...
                            qué me están esperando....

4 de marzo rumbo a un Maratón

Ponerse como meta correr un maratón  terminarlo disfrutarlo, no sufrirlo

Se traduce en disciplina, entrega, ganas de seguir adelante, aunque en ocasiones sientas y llegues a pensar

¿para qué seguir? ó ¿qué hago aquí?
si todo sigue igual nada cambia.

Pues para contestar estas preguntas

Vale la pena, seguir corriendo. seguir viviendo, seguir luchando,
como lo había comentado en otros espacios se corre por muchas razones. ¿Cuál es la tuya? ¿tú motivo para entregarte?

Nos vamos a correr
Será este domingo,
Un día especial, e irrepetible

se lo dedico  a un ser humano encantador  que tuve la fortuna de conocer hace un mes.
te abrazo.

Febrero de los 12 el mes que se va más rápido

Febrero , se fue corriendo,
y cómo no,  si me pase entrenando  para esta competencia  Maratón Lala 2011.
Qué será el próximo 6 de marzo de 2011 a las 7:00 A.M.

Gracias  a todos por su apoyo en este proyecto,
a mis compañeros de correr y entrenador, a mi familia,  y amigos.
a los compañeros de trabajo,  y a Manuel por su apoyo en estas 2 últimas semanas
y a mi amigo de Torreón por dar su apoyo en cuanto  hospedaje.

A todos  ellos gracias !

Tiempo estimado en realizar la prueba  3hrs. 30min.   tal vez menos, tal vez más.
Todo puede pasar,

Hasta entonces. 

Compromisos

Se inicia el año con nuevas oportunidades ,   se finiquitan otros compromisos,
lo que si, es que más vale decir lo siento  no puedo continuar a seguir  y continuar sin dar el 100%

como muchos que se quedan, que tienen el compromiso y no aportan nada,

ni para bien ni para mal.

Extraño pero cierto.

Saludos
Seguimos corriendo para Maratón Lala

2011

Felicidades en este 2011:


Inicia un año más,  siempre la oportunidad de volver a comenzar en una tierra de grandes posibilidades y aventuras.  

La ocasión de volver  y volver y volver y volver y volver   a comenzar   con nuevos proyectos.

Un abrazo a todos y seguimos entrenando  para la maratón Lala  en Torreón, Coahuila.

En estos días....

En estos días que la mayoría del mundo se detiene, sólo por un par de horas.


En dónde no existe más que un deseo fuerte entre todos los hombres más que de dicha y felicidad.  


que esta paz trascienda a la otra mayoría de personas del mundo que se encuentran sin paz y dicha por lo menos un par de horas.


Un abrazo a todos  Feliz Navidad. y Feliz Año Nuevo 2011






Me agradó este 2010, el año en que se volvió a ser corredor elite.